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June 7th- 21st!

Du 7 au 21 juin!

Du 7 au 21 juin!

June 7th: National Health and Fitness Day


June 14th-21st: National Indigenous Physical Activity Awareness Week (NIPAAW)


June 21st: National Indigenous Peoples Day


#LetsMoveCanada

#BougeonsCanada

@letsmovecanada

Join the Challenge

Du 7 au 21 juin!

Du 7 au 21 juin!

Du 7 au 21 juin!

7 juin : Journée nationale de la santé et de la condition physique

Du 14 au 21 juin : Semaine nationale de sensibilisation à l’activité physique autochtone (NIPAAW)

21 juin : Journée nationale des peuples autochtones

#LetsMoveCanada

#BougeonsCanada

@letsmovecanada

Join the Challenge

Let's Move Canada Challenge Tutorial

Activity Submission Form

OUR CHALLENGE!

Be part of a movement! Move with Canadians from coast to coast to coast for 15 days and contribute to your personal goals and our collective goals! Connect with stories and places across Canada. Along the way, earn digital badges for a variety of fun achievements. All activities are welcome, from cycling and running, to canoeing and yoga!


We have partnered with the Canadian fitness app and platform RunGo to track, motivate, inspire and connect us. 

RunGo is a GPS-guided app that provides voice navigation for custom routes, making it ideal for exploring new areas safely and confidently. 


The Challenge will begin on National Health and Fitness Day (June 7, 2025) 

and end on National Indigenous Peoples Day (June 21, 2025). 


To Get Started:

  • Download the free app
  • Create an account
  • Click the link to join the challenge
  • Complete any route. It will sync automatically.
  • Follow the leaderboard


To Earn Badges:

  • Join the challenge!
  • Complete any of the 22 city routes
  • Complete 5 hours total (in 14 days)
  • Complete 15 hours total (in 14 days)
  • Complete any of the 3 city routes virtually
  • Platinum badge (earn all badges)


Beyond just going the distance, there are audio-guided verified routes in communities across every province and territory telling local stories that inspire us all to be active. You can follow these routes in person, or enjoy them remotely using RunGo's virtual modes. You'll explore surprising audio stories along the way. Just like travelling virtually across the country! 


Share your pictures on social media as you go! #LetsMoveCanada #BougeonsCanada! Each day there will be a random draw with an iPad as the final prize! Enter by submitting your photo on LetsMoveCanada.com. Claim daily bonus entries by tagging @letsmovecanada on social media! 

Join the Challenge

NOTRE CHALLENGE!

Faites partie du mouvement! Bougez avec des Canadiens et Canadiennes d’un océan à l’autre pendant 15 jours et contribuez à vos objectifs personnels ainsi qu’à nos objectifs collectifs ! Découvrez des histoires et des lieux à travers le Canada. En chemin, obtenez des badges numériques pour une variété de réalisations amusantes. Toutes les activités sont les bienvenues — du vélo et de la course, au canot et au yoga !


Nous nous sommes associés à l’application et plateforme canadienne de mise en forme RunGo pour nous suivre, nous motiver, nous inspirer et nous connecter. RunGo est une application guidée par GPS qui offre une navigation vocale sur des trajets personnalisés — idéale pour explorer de nouveaux endroits en toute sécurité et avec confiance.


Le défi commencera lors de la Journée nationale de la santé et de la condition physique (7 juin 2025) et se terminera lors de la Journée nationale des peuples autochtones (21 juin 2025).


Pour commencer :

  • Téléchargez l’application gratuite
  • Créez un compte
  • Cliquez sur le lien pour rejoindre le défi
  • Complétez n’importe quel parcours. Il se synchronisera automatiquement.
  • Suivez le classement

Pour obtenir des badges :

  • Joignez-vous au défi !
  • Complétez l’un des 22 parcours urbains
  • Accumulez 5 heures d’activité (en 14 jours)
  • Accumulez 15 heures d’activité (en 14 jours)
  • Complétez l’un des 3 parcours virtuellement
  • Badge Platine (obtenez tous les badges)


Au-delà des distances parcourues, des parcours vérifiés avec narration audio sont disponibles dans des communautés de chaque province et territoire. Ces parcours racontent des histoires locales qui nous inspirent à être actifs. Vous pouvez les suivre en personne ou en profiter à distance grâce aux modes virtuels de RunGo. Vous découvrirez en chemin des récits audio étonnants — comme si vous voyagiez virtuellement à travers le pays !

Partagez vos photos sur les réseaux sociaux pendant le défi ! #LetsMoveCanada #BougeonsCanada ! Chaque jour, un tirage au sort aura lieu et un iPad sera offert en grand prix ! Participez en soumettant votre photo sur LetsMoveCanada.com. Obtenez des participations supplémentaires chaque jour en identifiant @letsmovecanada sur les réseaux sociaux !

Rejoignez le défi

Let’s Move Canada is a National Movement

Let’s Move Canada is a national movement to inspire active communities and the healthy ways of Canadians.

While our reach is national, we recognize that every individual engages in physical activity in different ways and that Canadians and their families enjoy the parks, recreation and physical activity opportunities where

they live, learn, work and play.


There are also new national partnerships with organizations such as 

Trans Canada Trail, Outward Bound Canada and Pedalheads.


This is a unique, wholistic approach co-created with our Indigenous non-profit partner, the Indigenous Physical Activity and Cultural Circle, ensuring that Indigenous ways of knowing and being are at the centre of Let’s Move Canada. It is about the interconnectedness of individuals, family, community and nature. Co-creation and inclusion also extend to youth. It is their energy and enthusiasm that has resonated with youth across our country so that they may be their healthiest selves.

Bougeons Canada est un mouvement national

Bougeons Canada est un mouvement national visant à inspirer des communautés actives et des modes de vie sains pour les Canadiens et Canadiennes. Bien que notre portée soit nationale, nous reconnaissons que chacun et chacune pratique l’activité physique à sa manière et que les familles profitent des parcs, loisirs et possibilités d’activité là où elles vivent, apprennent, travaillent et se divertissent.

De nouveaux partenariats nationaux ont également été établis avec des organisations telles que le Sentier Transcanadien, Outward Bound Canada et Pedalheads.


Il s’agit d’une approche unique et holistique, co-créée avec notre partenaire autochtone à but non lucratif, le Cercle autochtone de l’activité physique et culturelle (IPACC), afin que les savoirs et les façons d’être autochtones soient au cœur de Bougeons Canada. Cette initiative célèbre l’interconnexion entre l’individu, la famille, la communauté et la nature. La co-création et l’inclusion englobent également les jeunes. Leur énergie et leur enthousiasme résonnent à travers le pays afin qu’ils puissent devenir la meilleure version d’eux-mêmes.

This Challenge is n initiative of CHFI and IPACC

Ce défi est une initiative de l’ICSAP et du IPACC

Powered by/ Propulsé Par RunGo

Let's Move Canada Toolkit 2025

Toolkit

NATIONAL HEALTH AND FITNESS DAY

June 7th is National Health and Fitness Day!

 We’re inviting all Canadians from coast to coast to get up, get out and get active to show your support on Saturday June 7th.

Take a friend for a stroll. Walk or bike in the park for a bit of fresh air. Take a break with your family to play outdoors. Share your activities with other Canadians using the hashtag #LetsMoveCanada. 

Why? Because exercise is good for our physical and mental wellbeing and contributes to lifelong health and well-ness. And it’s just plain fun!

Join in and you’ll be part of a massive movement around movement. 

Learn more

LA JOURNÉE NATIONALE DE LA SANTÉ ET DE LA CONDITION PHYSIQUE

Le samedi 7 juin est la Journée nationale de la santé et de la condition physique!

Nous invitons tous les Canadiens d’un océan à l’autre à se lever, à sortir et à faire de l’activité physique pour manifester leur appui le samedi 7 juin.

Promenez-vous avec un ami. Promenez-vous ou faites du vélo dans le parc pour prendre l’air. Faites une pause en famille pour jouer dehors. Partagez vos activités avec d’autres Canadiens en utilisant le mot-clic #BougeonsCanada. 

Pourquoi? Parce que l’exercice est bon pour notre bien-être physique et mental et contribue à la santé et au bien-être à vie. Et c’est tout simplement amusant!

Joignez-vous et vous ferez partie d’un mouvement massif autour du mouvement. 

En savoir plus

NATIONAL INDIGENOUS PHYSICAL ACTIVITY AND AWARENESS WEEK

June 14- June 21 (NIPAAW) Join Us! Kick off on National Indigenous Peoples Day

The intent of this annual week event is to promote physical activity within our urban and rural Indigenous communities through organizing several simple and fun initiatives. IPACC would like to support your community or organization to “kick-off” the National Indigenous Physical Activity Awareness week. Therefore, we will have a NIPAAW Toolkit to support you along with a seven-day campaign to be physically active across Canada.

LA SEMAINE NATIONALE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET DE LA SENSIBILISATION DES AUTOCHTONES (NIPAAW)

Joignez-vous à nous! Lancement de la Journée nationale des peuples autochtones : du 14 au 21 juin

L’objectif de cette semaine annuelle est de promouvoir l’activité physique dans nos communautés autochtones urbaines et rurales en organisant plusieurs initiatives simples et amusantes. L’IPACC aimerait aider votre collectivité ou organisme à « donner le coup d’envoi » à la Semaine nationale de sensibilisation à l’activité physique autochtone. Par conséquent, nous avons créé une trousse d’outils du NIPAAW pour vous appuyer, ainsi qu’une campagne de sept jours pour faire de l’activité physique partout au Canada.

FAQ

Please contact us if you cannot find an answer to your question.

No! You can follow one of RunGo’s verified city routes or choose your own activity anywhere in Canada (or the world). You’ll still earn credit for your activity.

Yes. Use Virtual Mode to complete any of the verified routes remotely, or log your own route using GPS or manual submission.

All physical activity counts! Walking, running, cycling, canoeing, swimming, yoga, dance, etc. For non-distance activities, we’ll use time conversion (e.g., 6 minutes = 1 km).

The challenge runs for 15 days: from June 7, 2025 (National Health and Fitness Day) to June 21, 2025 (National Indigenous Peoples Day).

The Platinum Badge is awarded to those who go above and beyond — completing all the verified routes or hitting every achievement level.

Yes! Open the RunGo leaderboard to track your progress and see top movers across Canada.

Verified routes are GPS-guided audio routes curated by the Let’s Move Canada team. They feature local stories and are available in communities across every province and territory.

Select a verified route, choose “Virtual Mode,” and listen to audio narration as you move wherever you are. You’ll still earn badges and progress.

Yes! You can build your own route on RunGo and share it. We may feature community-submitted routes — stay tuned for how to submit yours!

If your activity doesn’t appear in RunGo, you can use the manual entry form on the Let's Move Canada website to log your progress.

Yes. If you’ve logged an activity elsewhere, use the manual submission form to add it to your RunGo profile for the challenge.

Post a photo of your activity using #LetsMoveCanada and #BougeonsCanada, and tag @letsmovecanada.

We’ll have daily giveaways and a grand prize iPad draw on June 21st! You increase your chances of winning by staying active and sharing your journey.

FAQ

Non ! Vous pouvez suivre l’un des parcours urbains vérifiés par RunGo ou choisir votre propre activité n’importe où au Canada (ou ailleurs dans le monde). Vous recevrez tout de même des crédits pour votre activité.

Oui. Utilisez le Mode Virtuel pour compléter n’importe quel parcours vérifié à distance, ou enregistrez votre propre parcours à l’aide du GPS ou d’une soumission manuelle.

Toute activité physique est valide ! Marche, course, vélo, canot, natation, yoga, danse, etc. Pour les activités sans distance mesurable, nous utilisons une conversion basée sur le temps (ex. : 6 minutes = 1 km).

Le défi dure 15 jours, du 7 juin 2025 (Journée nationale de la santé et de la condition physique) au 21 juin 2025 (Journée nationale des peuples autochtones).

Le badge Platine est remis aux participants et participantes qui dépassent les attentes — en complétant tous les parcours vérifiés ou en atteignant chaque niveau de réussite.

Oui ! Consultez le classement sur l’application RunGo pour suivre vos progrès et voir les participants les plus actifs à travers le Canada.

Ce sont des parcours audio guidés par GPS, créés par l’équipe de Bougeons Canada. Ils racontent des histoires locales et sont disponibles dans des communautés de chaque province et territoire.

Choisissez un parcours vérifié, sélectionnez « Mode Virtuel » et écoutez la narration audio pendant que vous bougez, peu importe où vous êtes. Vous accumulerez tout de même des badges et du progrès.

Oui ! Vous pouvez créer votre propre parcours dans RunGo et le partager. Certains parcours soumis par la communauté pourraient être mis en vedette — restez à l’affût pour savoir comment soumettre le vôtre!

Si votre activité n’apparaît pas dans RunGo, utilisez le formulaire d’entrée manuelle sur le site Web de Bougeons Canada pour enregistrer vos progrès.

Oui. Si vous avez enregistré votre activité ailleurs, utilisez le formulaire de soumission manuelle pour l’ajouter à votre profil RunGo pour le défi.

Publiez une photo de votre activité avec les mots-clics #LetsMoveCanada et #BougeonsCanada, et identifiez @letsmovecanada.

Il y aura des tirages quotidiens et un grand prix — un iPad — le 21 juin ! Vous augmentez vos chances de gagner en restant actif et en partageant votre parcours.

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